検索
  • Holistic Salon Olivier-asure

どうしよう?そんな時すぐできることがある

更新日:2021年10月11日

毎日ニュースやいろんな情報を見聞きしてると

どうしよう?って不安になる時ありませんか?




そんなとき、カラダはどんな状態?

ちょっと意識を向けてみると

あら?

呼吸が浅くなってます




呼吸が浅いと血液の循環もうまくいかなくて、頭も酸欠になりますよね。

考えるには酸素がたっぷり必要だから

酸素が足らないと

そうだ!こうしよう!って答えは出にくいですよね。

そんな時すぐできることがありますよ

カラダに意識を向けて

息を吐けるだけ吐く

息を全部吐ききると、カラダは更に酸素がなくなってしまい困るので、自然に空気を吸いこみますよね。

何度か繰り返していると

さっきより呼吸が深くなっていることに気づくでしょう。


どうしよう?

不安なその時、呼吸が浅くなっている

そんな時すぐできること

カラダに意識を向けて、息を吐ききってあげよう

吐けるだけでいいから

無理しなくていいから

やれるだけでいいから

そのうち息も楽になって

さっきの不安がどこかにいってるかもしれませんよ

次回はホメオパシー的すぐできることをお話しますね〜