毎日ニュースやいろんな情報を見聞きしてると
どうしよう？って不安になる時ありませんか？
そんなとき、カラダはどんな状態？
ちょっと意識を向けてみると
あら？
呼吸が浅くなってます
呼吸が浅いと血液の循環もうまくいかなくて、頭も酸欠になりますよね。
考えるには酸素がたっぷり必要だから
酸素が足らないと
そうだ！こうしよう！って答えは出にくいですよね。
そんな時すぐできることがありますよ
カラダに意識を向けて
息を吐けるだけ吐く
息を全部吐ききると、カラダは更に酸素がなくなってしまい困るので、自然に空気を吸いこみますよね。
何度か繰り返していると
さっきより呼吸が深くなっていることに気づくでしょう。
どうしよう？
不安なその時、呼吸が浅くなっている
そんな時すぐできること
カラダに意識を向けて、息を吐ききってあげよう
吐けるだけでいいから
無理しなくていいから
やれるだけでいいから
そのうち息も楽になって
さっきの不安がどこかにいってるかもしれませんよ
次回はホメオパシー的すぐできることをお話しますね〜
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