どうしよう？そんな時すぐできることがある

毎日ニュースやいろんな情報を見聞きしてると

どうしよう？って不安になる時ありませんか？

そんなとき、カラダはどんな状態？

ちょっと意識を向けてみると

あら？

呼吸が浅くなってます

呼吸が浅いと血液の循環もうまくいかなくて、頭も酸欠になりますよね。

考えるには酸素がたっぷり必要だから

酸素が足らないと

そうだ！こうしよう！って答えは出にくいですよね。

そんな時すぐできることがありますよ

カラダに意識を向けて

息を吐けるだけ吐く

息を全部吐ききると、カラダは更に酸素がなくなってしまい困るので、自然に空気を吸いこみますよね。

何度か繰り返していると

さっきより呼吸が深くなっていることに気づくでしょう。

どうしよう？

不安なその時、呼吸が浅くなっている

そんな時すぐできること

カラダに意識を向けて、息を吐ききってあげよう

吐けるだけでいいから

無理しなくていいから

やれるだけでいいから

そのうち息も楽になって

さっきの不安がどこかにいってるかもしれませんよ

次回はホメオパシー的すぐできることをお話しますね〜